长春市升华米业有限公司

  吉林东北大米熬粥可以适当的加一些红枣，这样不仅粥的味道更好，同时还有助于营养吸收。

  具体制作步骤：1.红枣洗净，事先浸泡在水中。2.锅中放水，先煮红枣，小火慢慢的煮一会。3.加上大米，大火烧开后，小火慢慢熬。4.熬到粘稠了，就可以了。5.出锅后，加上适量的蜂蜜即可。

  吉林东北大米喝粥的注意事项：
1、喝粥应适量，不宜过多。
2、喝粥时应当慢慢地喝，拉长时间，这样血糖升高的速度也会随之缓慢。
3、喝粥搭配牛奶、青菜、豆浆等对稳定血糖有帮助的营养食品。
4、尽量不喝熬制时间太长的粥，因为这样的粥糊化程度高，不利于血糖控制。
5、煮粥时可放入山药、五味子、瘦肉等具有降糖作用的食物。
6、煮粥选用粗粮，如高粱、玉米糁、燕麦片、绿豆、红小豆、白扁豆等，不仅能增加膳食纤维的摄入量，还能使血糖降低。